Женский сайт для всех представительниц слабого пола. Мы будем размышлять и рассказывать о наболевшем, делиться мастер-классами, идеями поделок, шитья и вязаниями. Вместе учиться чему-то новому и просто общаться на интересные темы.
<p>Кто из нас не любит заглянуть холодильник после 18:00? Зачастую всё начинается с банального: «А не выпить л

Жор после 18:00! Медики назвали 5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь



Кто из нас не любит заглянуть холодильник после 18:00? Зачастую всё начинается с банального: «А не выпить ли мне чаю?» И заканчивается поеданием бутербродов с колбасой под аккомпанемент профитролей или густо намазанного кремом торта.

Как же чертовски приятны такие вот вечерние моменты… Особенно, когда весь день пошел наперекосяк. Вот только за удовольствие приходится платить. Регулярно поедая легкие углеводы, можно так же легко наесть жировые отложения.

Но недавно диетологи объявили карт-бланш на поедание пищи после 18:00! Специалисты считают, что строгая диета вовсе ни к чему. Если выбирать для вечернего рациона полезные продукты питания. Те, которые улучшают качество сна и не сдвигают стрелку на весах вправо. Давай разберемся, что же можно есть на ночь без вреда для фигуры?

Еда на ночь

Черный шоколад
Часто этот продукт вносят в список запрещенных. И совершенно напрасно, ведь между шоколадным батончиком с орехами и плиткой темного шоколада есть огромная разница!

Черный шоколад содержит минимальное количество сахара. Этот вид лакомства способствует быстрому похудению, а также приводит уровень холестерина в норму.

Суп
Этого блюда ты точно не надеялся здесь увидеть! Но, тем не менее, суп можно есть на ночь. Дело в том, что любые теплые жидкости оказывают успокаивающий эффект на наш организм. Если в вечернее время ты чувствуешь, что чашкой горячего чая тебе не утолить голод, обязательно разогрей немного супа (лучше всего подойдет куриный или овощной).

Важно помнить: не стоит употреблять на ночь суп с чечевицей, горохом или фасолью. Это может привести к беспокойному сну.
еда на ночь для похудения

Миндаль
С нынешними ценами, конечно, нельзя себе позволить часто есть эти вкусные орехи. Но когда очень хочется, то можно разрешить даже небольшую роскошь. Горстка миндаля станет отличным вариантом для утоления ночного голода.

Тем, кто хочет похудеть не стоит бояться употреблять миндаль. Исследования, проведенные в 2012 году в American Journal of Clinical Nutrition, выснили, что этот продукт никак не влияет на набор дополнительного веса.

Тыквенные семечки
Если в вечернее время рука так и тянется к пакету попкорна или чипсов, немедленно спрячь вредные снэки! Вместо этого скорее доставай горсть тыквенных семечек!

Это именно тот вид пищи, который с легкостью справится с ночным голодом, а также поможет подготовиться ко сну. Как известно, тыквенные семечки чрезвычайно богаты магнием, что очень важно для спокойного и глубокого сна.

Рис
Диетологи отмечают неоспоримый факт: диета, основным компонентом которой является рис, уменьшает риск появления бессонницы до 46 %. Рис относится к продуктам с высоким гликемическим индексом: он влияет на скорость выработки триптофана и мелатонина. Именно эти гормоны крайне важны для качественного сна.

Также важно понимать всё коварство нашего организма. Иногда жажда может ловко маскироваться под сильный голод. Попробуй выпить стакан воды, а лучше кружечку теплого имбирного чая!

Приятных тебе сновидений и красивой фигуры! Не забудь поделиться этой интересной информацией с друзьями.

published on caprizulka.ru according to the materials zhenray.ru


Источник: Жор после 18:00! Медики назвали 5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь
Опубликовал:
Теги: Это интересно ночь быстрый вес Весы

Комментарии (34)

РЫЖАЯ Лиса
Всё это чушь, что после 18.00 нельзя есть. Если я в 02.00 ночи спать ложусь, то мне сдохнуть с голоду что ли? Диетологами и врачами НЕ рекомендуется принимать пишу позже, чем за 2 часа до сна. Я не хочу сказать, что за 2 часа надо сожрать 20 пельменей и отполировать их тортиком. Ужинать можно в 19-20 часов, а за 2 часа до сна перекусить, если уж не вмоготу тем же йогуртом или кефиром или яблоком, кому что нравится.
Lady_in_red
мне нравятся пельмени! особенно, мамины)))))) хаха согласна, главное не есть перед сном, и все ок
Галина Веселова
Чтобы сохранить красивую фигуру, кожу и здоровье ложиться спать надо с 22:00 до 23:00часов, т.к. на всё это ОЧЕНЬ сильно влияет сон человека ( не беру во внимание тех, кто работает по ночам))) там другой режим питания). Для коррекции фигуры и веса, желательно, кушать вечером за 3-4 часа до сна.
Гигант Мысли
...и заниматься сексом, как можно чаще, ежедневно желательно!
Гигант Мысли
...и перед сном и во время и после!) Кому как удобнее, но ежедневно!
Светлана Голубь 
Это полезно для профилактики рака простаты...что бы простата промывалась.
наталья иванченко 
Скажите это моему мужу
Татьяна Гокова
Это рекомендация не для тех, кто ложиться в два часа ночи, а тем, кто ведёт нормальный режим и ложится спать вовремя.
Галина Веселова
Если Вы внимательно прочитали...... то, в моём комментарии об этом сказано.
Гигант Мысли
Гармония инь и янь, она и этим людям необходима! А с таким режимом дня, в особенности!!!
Гигант Мысли
...станьте его царевной лягушкой, он и без слов начнёт это сам понимать!
Татьяна Монахова
Вам надо ложиться, а многим - не надо. Меньше надо повторять расхожие истины.
Антонина Куцевалова 
Имбирный чай перед сном, и прощай сон
Наталья Алёшина
А мне помогает не есть после 6 часов.Результат,как говорится на лицо...А вот если я позволю себе сьесть вечером рис,шоколад или орехи.То наутро вес обязательно показывает "+".Поэтому с вышесказанным я не согласна.Это очень калорийные продукты и их понемного можно есть только в-первую половину дня.
Марина К 
Если вечером у меня проснулся "жора",то я ем курогрудь с салатом,и никаких проблем.И естественно если поесть вечером,то утром на весах плюс,поэтому взвешиваюсь только по воскресеньям. За прошедшую неделю -1200)))
Светлана Беломытцева 
Всё пробовала,не помогает.Кружка воды и + на весах.
Галина Веселова
Значит НЕ всё или не хватает знаний по ПП.
Писатель Альзира
У меня такая же картина. тяжелый гипотиреоз и есть вообще нельзя, так и мучаюсь. Надо добавлять: есть можно только здоровым, а не с отклонениями обмена веществ.
Тарасова Ирина
Светлана проверьтесь на гормоны, почки и сходите к эндокринологу. Пить тоже лучше за пару часов до сна, т.к. вода может задерживаться и давать утром "+" и на весах и визуально.
Татьяна Монахова
Это я Галине Веселовой.
Галина Веселова
Консультант по сбалансированному питанию, и ничего, в моих словах, нет кошмарного. Природу не надо "обманывать".
Лидия
Забивают нам голову! Заставляют постоянно думать о еде((
Ольга Ивенина
Я не хочу куриный суп! Хочу профитроли ))
Лидия Ткачева 
Ерунда! Если нет серьезных отклонений или заболеваний, организм сам подскажет что есть и когда. Иди с молодую по своей колее. Выбьешься экспериментами все понарушится. Проверено жизнью.
Любовь Крюкова 
Всё очень индивидуально...
Елена Сафонова 
Если возраст за 50 и женские половые гормоны, которые в молодости здорово помогают держать вес, "засыпают",то вся вечерняя еда пойдет в плюс на весах. Проверено.
Татьяна Монахова
Елена, это бред. Сижу на синусоидном питании. Ем только на ночь. Худею и молодею.
Ирина Алпатова
Значит... Необходимо исключить вредную еду из холодильника! Так сказать, на этапе "приобретения". А семью кормит здоровой пищей - мясо, овощи, крупы, рыба. И никаких профитролей.
Светлана Голубь 
....теплого имбирного чая! Нет такого чая. Есть настои и заварки растений.
Helen Brown
Все индивидуально! Мне, например, кроме яблок и свежей шинкованной капусты или отварной цветной без масла после 18 ( а лучше, после 16) часов любая еда противопоказана! От супа и риса я всегда поправляюсь, от любого шоколада и орехов - тоже...В юности была очень склонна к полноте и толстела мгновенность всего. А сейчас полвека держусь в 46 размере, европейский 38-40. Это не так сложно, как кажется. Главное, не расслабляется более, чем на 1 день.
Matveenko Larisa 
Деушки а весить 61 при росте 170 когда за полтину вроде ничего так , да? А в башке вавка и все худею ,худею..то бишь боюсь поправится.. не ем после 5 и занимаюсь всякой ерундой .. а жизнь проходит :((
ВЕТА ФОМИНСКАЯ 
А с возрастом лучше не худеть, все морщины сразу вылазят,и стареешь лет на 10,лучше держаться в одной поре,хоть и сложно конечно, а мне вот главное исключить хлебобулочные изделия и всё окей,сразу начинаю сбрасывать, но...так хочется какую-либо печенюшку вкусненькую
Написать комментарий:
Напишите ответ :
15 продуктов, которые можно есть даже на ночь
15 продуктов, которые можно есть даже на ночь
33
Жизнь прекрасна 06:00 11 апр 2017
15 продуктов, которые можно есть даже на ночь
15 продуктов, которые можно есть даже на ночь
8
Жизнь прекрасна 09:30 11 янв 2017
10 продуктов, которые нельзя есть после 30 лет: откажитесь от них и вы!
10 продуктов, которые нельзя есть после 30 лет: откажитесь от них и вы!
6
Этим нужно поделиться! 09:01 29 май 2018
Фразы, после которых общение с мужчиной нужно категорически прекратить навсегда.
Фразы, после которых общение с мужчиной нужно категорически прекратить навсегда.
55
Живи правильно 13:15 09 мар 2016
6 продуктов, которые МОЖНО есть на ночь
6 продуктов, которые МОЖНО есть на ночь
9
Капризулька 11:44 08 фев 2018
Запасы на зиму: 12 продуктов, которые обязательно нужно заморозить!
Запасы на зиму: 12 продуктов, которые обязательно нужно заморозить!
2
Мир Путешествий 08:51 06 сен 2016
5 самых вредных продуктов, которых нужно стараться избегать
5 самых вредных продуктов, которых нужно стараться избегать
0
Мир Путешествий 10:00 29 окт 2016
Изящные леди знают, что нужно есть перед сном и даже глубокой ночью
Изящные леди знают, что нужно есть перед сном и даже глубокой ночью
9
Цветик-семицветик 18:15 26 июн 2018
Едим на ночь: 8 продуктов для ужина, которые помогут сбросить вес
Едим на ночь: 8 продуктов для ужина, которые помогут сбросить вес
18
Капризулька 21:25 29 мар 2018
15 продуктов, которые можно есть на ночь
15 продуктов, которые можно есть на ночь
2
Жизнь прекрасна 10:15 05 янв 2017
5 самых вредных продуктов, которых нужно стараться избегать
5 самых вредных продуктов, которых нужно стараться избегать
0
Жизнь прекрасна 07:01 26 мар 2017
Евгения Осина убили ток-шоу - если бы не 350 тысяч, мог бы жить
Евгения Осина убили ток-шоу - если бы не 350 тысяч, мог бы жить
0
Интересности 17:01 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства