Женский сайт для всех представительниц слабого пола. Мы будем размышлять и рассказывать о наболевшем, делиться мастер-классами, идеями поделок, шитья и вязаниями. Вместе учиться чему-то новому и просто общаться на интересные темы.

6 продуктов, которые МОЖНО есть на ночь



 

Если вы отказываетесь от ужина, потому что боитесь поправиться, то это ваша ошибка. Запомните, что для того, чтобы иметь здоровый обмен веществ, обязательно нужно питаться минимум три раза в день. Ужин — важная составляющая вашего рациона, потому что даже во сне ваш организм работает и нуждается в питательных веществах. Вы ведь хотите, чтобы у вас был здоровый цвет лица, крепкие кости и упругая кожа?

Возникает еще и другой вопрос: во сколько лучше ужинать? Как известно, после приема пищи нельзя сразу ложиться спать, но есть такие продукты, которые очень легко усваиваются организмом перед сном. Вот 6 таких.

1. Зеленые кислые яблоки

econet.ru

Яблоки содержат пектин, который является пищей для полезных бактерий. Если вы не страдаете изжогой, то вполне можете скушать яблочко перед сном. А еще лучше запечь его в духовке! Получится очень вкусный и более сытный ужин.

2. Тыквенные семечки

fresher.ru

Если вам хочется именно быстрого перекуса, то семечки пойдут на пользу, ведь они содержат кислоты омега-3, а они полезны для кожи. Конечно, вы можете кушать не просто семечки, а украсить ими легкий салатик или добавить в творог, если вам нравится такое сочетание вкусов.

3. Творог

gastronom.ru

Куда же без него, правда? Но только он должен быть не больше 5% жирности. Лучше всего приготовить сырники или запеканку, ведь эти блюда гораздо лучше насытят вас и подарят чувство полноценного ужина!

4. Гречка

gastronom.ru

Каждый, кто хоть раз сидел на диете, знает, что гречка — незаменимый продукт для тех, кто боится лишних калорий. Перед сном не стоит наедаться огромной порцией каши, но если вы приготовите себе пару ложек гречки с овощами, то сможете подарить себе вкусный и полезный ужин!

5. Зеленые овощи

firestock.ru

Перец, огурцы, салаты — все они содержат полезные вещества и клетчатку. Если вы любите овощи, то перед сном вы вполне можете себе позволить скушать около 250 г зеленого салата.

6. Чечевица

foodandhealth.ru

Многие не любят этот продукт, но в нем очень уместно сочетаются белки и углеводы! На ночь можно приготовить черную чечевицу, ведь она и готовится быстро, и на вкус прекрасна. Попробуйте!

Если вы именно тот человек, который может целый день не испытывать чувство голода, а перед сном превратиться в обжору, то эти продукты — находка для вас! Ужин может быть и вкусным, и полезным.

 

published on caprizulka.ru according to the materials time-go.ru


Источник: 6 продуктов, которые МОЖНО есть на ночь
Опубликовал:
Теги: Это интересно time быстрый

Комментарии (10)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Елена Викторовна
Вся статья сошла на "нет". Категорически нельзя на ночь есть яблоки: кислые, сладкие, - любые. Они стимулируют выработку кислоты. Что мы получаем? Верно. Язву и бессонницу, как следствие. Тыквенные семечки никакой омега-3 не содержат. Омега-3 это - рыбий жир. И только. Немного об овощах: кислота, активная перестальтика желудка, на ночь - ничего хорошего.
Ирина Семенова
Где-то слышала постулат какого-то диетолога: "Творг с утра-золото, днём-серебро, вечером-свинец")
Людмила Томина 
Спасибо,за советы!Конечно они общеизвестны,но лишний раз не мешает напомнить себе о пользе таких продуктов (для меня открытие - чечевица) и главное соблюдать эти правила!Всем удачи и здоровья!
Любовь Федорова
Людмила, а медики говорят, что только вечером в организме вырабатывается гормон, способствующий сжиганию жира! Его работу блокирует инсулин! Творог и ряд продуктов из этого перечня ствсоким индексом инсулина!!!!! Можно посмотреть в интернете!
Татьяна Бадьянова
И все это я не люблю есть ни днем, ни на ночь...
нина касьянова 
После шести ничего не ем. Я склонна к ожирению. С детства. Яблоки
очень люблю и ем в большом количестве,до шести. Высокий гликемический индекс. Про черную чечевицу узнала впервые. Попробую! Спасибо!
Наталия C
Это написал кто-то то нездравый.
Татьяна Зайцева
Нельзя ничего ни отрицать в полной мере, ни принимать в полной мере. Каждый выберет своё. А что - организм подскажет.
Наталия Головина
ага, особенно авокадо, у которого процент жирности просто зашкаливает, да на ночь, для похудения!
Написать комментарий:
Напишите ответ :
15 продуктов, которые можно есть даже на ночь
15 продуктов, которые можно есть даже на ночь
40
Жизнь прекрасна 06:00 11 апр 2017
Жор после 18:00! Медики назвали 5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь
Жор после 18:00! Медики назвали 5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь
37
Женский каприз 06:11 16 окт 2018
Газобетон или кирпич? Что лучше для строительства дома. Все плюсы и минусы Газобетон или кирпич? Что лучше для строительства дома. Все плюсы и минусы
15 продуктов, которые можно есть даже на ночь
15 продуктов, которые можно есть даже на ночь
12
Жизнь прекрасна 09:30 11 янв 2017
Едим на ночь: 8 продуктов для ужина, которые помогут сбросить вес
Едим на ночь: 8 продуктов для ужина, которые помогут сбросить вес
46
Женский каприз 21:25 29 мар 2018
7 продуктов, которые можно смело есть на ночь
7 продуктов, которые можно смело есть на ночь
45
Здесь только хорошие новости! 06:00 19 авг 2019
15 продуктов, которые можно есть на ночь
15 продуктов, которые можно есть на ночь
2
Жизнь прекрасна 10:15 05 янв 2017
15 продуктов, которые можно заморозить
15 продуктов, которые можно заморозить
25
Здесь только хорошие новости! 07:01 06 ноя 2019
Ешь и не полней: 5 низкокалорийных салатов из свеклы, которые можно есть на ночь
Ешь и не полней: 5 низкокалорийных салатов из свеклы, которые можно есть на ночь
28
Дача сад огород и просто интересное 16:30 24 окт 2018
Список продуктов, которые можно заморозить на зиму
Список продуктов, которые можно заморозить на зиму
4
Здесь только хорошие новости! 08:01 20 июн 2019
10 продуктов, в которых кальция больше, чем в твороге
10 продуктов, в которых кальция больше, чем в твороге
34
Женский развлекательный и поучительный сайт. 10:05 28 июл 2018
15 продуктов, которые можно есть на ночь
15 продуктов, которые можно есть на ночь
0
Жизнь прекрасна 23:00 17 апр 2017
Иностранец проделал большое турне по России. В конце путешествия корреспондент берет у него интервью...
Иностранец проделал большое турне по России. В конце путешествия корреспондент берет у него интервью...
0
Здесь только хорошие новости! 21:20 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства