Женский сайт для всех представительниц слабого пола. Мы будем размышлять и рассказывать о наболевшем, делиться мастер-классами, идеями поделок, шитья и вязаниями. Вместе учиться чему-то новому и просто общаться на интересные темы.

Что местоположение жира на твоём теле говорит о тебе — и что с этим делать

Ожирение является одной из основных болезней современности. Всемирная организация здравоохранения сообщает, что в 2014 году более 1,9 миллиарда взрослых людей во всем мире имели избыточный вес.

Это огромное число, которое составляет почти 40 процентов взрослого населения мира. Но что хуже всего — около 41 миллиона детей в возрасте до 5 лет имели избыточный вес в 2014 году.

Однако несмотря на эти ужасающие цифры, нужно понимать, что ожирение — это не всегда одно и то же для каждого человека. По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании, исследование, проведенное в Университетом Шеффилда и Гарвардской школой общественного здравоохранения показало, что существует шесть различных типов людей, страдающих ожирением. Это: молодые, здоровые женщины; тяжело пьющие мужчины; несчастные или психически нездоровые мужчины и женщины среднего возраста; состоятельные и здоровые лица преклонного возраста; физически больные, но счастливые пожилые люди; и самые бедные люди, лишенные достойного финансового обеспечения и здравоохранения.

Зная свой собственный тип ожирения, можно сделать вывод, что является главной причиной того, почему вы набираете вес, и, следовательно, понять, как от него начать избавляться. Так, беспокойная женщина средних лет, вероятно, имеет проблемы, влияющие на ее вес, отличные от тех, которые имеет тяжело пьющий человек. И решения для них будут также сильно отличаться. Впрочем, они оба должны включать в себя спорт, тренировки и упражнения.

Также исследователи постарались собрать данные относительно того, на какой части тела расположен жир у человека и сопоставить их с его образом жизни. Согласно этим исследованиям, по расположению жира на теле можно понять, что является главной причиной ожирения и как лучше всего от него избавиться.

1. Итак, ожирение верхней части тела. Это признак сильного переедания. Требуется, в первую очередь, здоровое сбалансированное питание (и не в таких количествах!), и физические упражнения. По данным исследования клиники Mayo в 2008 году, ожирение верхней части тела является основным фактором риска развития сахарного диабета 2 типа, а иногда и 1 типа, гипертонии и прочих заболеваний. Поэтому очень важно, чтобы человек, страдающий от ожирения верхней части тела, серьезно отнесся к своему весу уже сегодня.

2. Набухший живот, скорее всего, является результатом чрезмерного потребления алкоголя. В этом случае человеку необходимо значительно уменьшить количество алкогольных напитков, потребляемых в день, а лучше вообще избавиться от этой привычки. Кроме того, конечно, не помешают физические упражнения, чтобы разогнать жир по телу, и более сбалансированное питание.

3. Жир в нижней части живота является общим признаком депрессии и тревоги, и такое ожирение лучше всего лечить двумя способами одновременно: с помощью снятия напряжения (йога, позитив, новые занятия) и физических упражнений.

4. Большой выступающий живот и жир на верхней части спины является результатом сидячего образа жизни. Вполне возможно, человек с этим типом распределения жира станет свидетелем того, как жир на его теле начнет практически таять, как только он составит и начнет выполнять регулярную программу спортивных упражнений хотя бы в течение нескольких дней. Человек с таким ожирением должен поддержать уровень сахара в крови всегда в норме. Ему лучше всего придерживаться дробного питания.

Для всех четырех типов ожирения верхней части тела рекомендуется от 30 до 60 минут аэробики умеренной интенсивности по пять дней в неделю. Такие мероприятия включают в себя бег трусцой, езду на велосипеде, пешие прогулки и плавание. Подобные процедуры помогут уменьшить жир в области талии и живота.

5. Ожирение нижней части тела чаще встречается у женщин, чем мужчин. Для борьбы с жиром здесь женщины должны проводить тренировки с отягощениями, а также делать упражнения для улучшения сердечно-сосудистой системы.

6. Ожирение нижней части тела до самого низа ног чаще всего встречается у беременных женщин. Для борьбы с этим типом ожирения только что родившей женщине лучше всего проконсультироваться с ее врачом.

7. Распределение жира в организме в нижней части тела называют часто “гиноидом” или грушевидной фигурой тела. Здесь подойдут упражнения, нацеленные на сжигание жира в области бедер и на ягодицах. Такие упражнения быстро сжигают калории, уменьшить жир в нижней области тела, а также улучшает все, что касается сердечно-сосудистой системы.

Но важно помнить, что ожирение — это болезнь, но болезнь излечимая — исключительно вами. Чем раньше вы займетесь своим телом и изгоните из него жир, тем здоровее вы будете всю оставшуюся жизнь.

Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, если решите менять свою диету и прибегать к другим методам сбрасывания жира — традиционным и нетрадиционным тоже.

published on caprizulka.ru according to the materials zhenray.ru


Источник: Что местоположение жира на твоём теле говорит о тебе — и что с этим делать
Опубликовал:
Теги: здоровье жир тело

Комментарии (12)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Rinata 80
я понимаю, что алкоголь это ооочень вредно, но не видела толстых алкоголиков
Светлана Капарчук 
Я видела причем пьют каждый день.и не по малу.соответственно кушают тоже много.гипертония и сердце.и еще куча проблем причем говорит что он правильно питается исключив хлеб.кушает отруби.)))))
Натали Бендербей
в этой стадии они переходят на "жидкое топливо" и действительно худеют,ибо не закусывают.пьяницы бывают с жирком,но быстро скатываются к алкоголизму.но так худеть никому не желаю.
Татьяна Сухова 
смотря какой алкоголь сухое вино помогает расщеплять жир а вредна закуска и настоящие алкоголики не закусывают поэтому и худые
Nadezhda M
Так я и не поняла, что мне делать? -:)
Марина Щербакова
Офигительно "полезная" статейка! Ничего конкретного, одна вода. Автора - фтопку!
Gala S 
И, кроме всей не конкретики, перепутаны описания к типам фигур, т.е., написаны не в той очередности, как на картинке.
Раиса Харко
Странная точка зрения.Заниматься физкультурой и меньше есть это верно.Исключить алкоголь.
Вера Николаевна
подход правильный! Не сказали за гормоны.По фигуре можно сказать какие гормоны превалируют и... назначить лечение!
Elena Andreeva 
Первый рах слышу, может вы более подробно напишите вашу точку зрения.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как убрать самый опасный жир - внутренний? Простой метод
Как убрать самый опасный жир - внутренний? Простой метод
60
Здесь только хорошие новости! 07:16 29 май 2021
5 привычек, которые говорят о том, что вы постарели
5 привычек, которые говорят о том, что вы постарели
32
Здесь только хорошие новости! 01:01 23 окт 2021
Готовим теплицу к новому дачному сезону Готовим теплицу к новому дачному сезону
Макияж, который делает моложе: принцип пяти параллельный линий
Макияж, который делает моложе: принцип пяти параллельный линий
6
Женский каприз 15:00 24 окт 2021
Как легко сжечь жир? Узнайте 5 естественных способов
Как легко сжечь жир? Узнайте 5 естественных способов
2
Здесь только хорошие новости! 07:32 15 авг 2021
Специалист перечислил способы, которые помогут не набрать вес в период холодов
Специалист перечислил способы, которые помогут не набрать вес в период холодов
10
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 05:47 Вчера
Жена часто говорит:  - Помой пол - ты так хорошо это делаешь...
Жена часто говорит: - Помой пол - ты так хорошо это делаешь...
9
Здесь только хорошие новости! 01:03 16 июн 2021
6 зон на теле, где ни в коем случае нельзя делать татуировку
6 зон на теле, где ни в коем случае нельзя делать татуировку
41
Женский каприз 20:00 14 авг 2021
Страх перед жиром — Познаваемый человеком мир
Страх перед жиром — Познаваемый человеком мир
7
Интересный мир 08:29 01 сен 2021
Психосоматика и жир: о чем говорят «лишние» килограммы в области живота
Психосоматика и жир: о чем говорят «лишние» килограммы в области живота
28
Женский развлекательный и поучительный сайт. 18:53 01 окт 2021
Не делайте эти вещи, если хотите, чтобы с вами происходило что-то хорошее
Не делайте эти вещи, если хотите, чтобы с вами происходило что-то хорошее
7
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 23:22 01 окт 2021
Как твое тело говорит о том, что это не твой мужчина
Как твое тело говорит о том, что это не твой мужчина
12
Человек познаёт мир 09:30 06 янв 2018
Подразделения Донецкой Народной Республики приведены в полную боеготовнось
Подразделения Донецкой Народной Республики приведены в полную боеготовнось
0
Сад огород дача и все самое интересное 17:18 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства