Женский сайт для всех представительниц слабого пола. Мы будем размышлять и рассказывать о наболевшем, делиться мастер-классами, идеями поделок, шитья и вязаниями. Вместе учиться чему-то новому и просто общаться на интересные темы.

Это совершенно новый подход к диете! Рекомендации доктора Пьера Дюкана.



Доктор Пьер Дюкан — неоднозначная фигура в диетологии. С одной стороны, его диета быстро завоевала популярность, ведь она приносит шикарные результаты.

Но есть и обратная сторона: многие врачи сомневаются, полезно ли подобное питание для здоровья. Ведь диета Дюкана основана на питании исключительно белковыми продуктами и овощами, без жиров и углеводов в рационе.

Следовать диете Дюкана точно лучше, чем голодать. Чувство насыщения гарантировано при режиме питания, который предлагает доктор. Потому человек, выбравший белковую диету, не будет страдать от внезапных приступов голода и расстройств поведения, с ними связанных.

Прислушайся к мудрым советам врача, даже если диета — это не для тебя. Пьер Дюкан дает общие рекомендации, которые помогут тебе хорошо выглядеть и держать свой вес в норме.

Диета Дюкана

  • Хорошо высыпайся и плотно завтракай, включая в завтрак белковые продукты: яйца, творог, нежирное мясо.
  • Не ешь на ходу.
  • Больше гуляй.
  • Если ты — вегетарианец, это не помеха для белковой диеты. Ведь белок содержится в молочных продуктах, яйцах, бобовых.

    Веганам, которые не употребляют даже яиц, стоит налегать на чечевицу, нут, сою и сыр тофу. Не забывай также про орешки, это мощный источник белка.

  • Введи в свой рацион грибы — они богаты белком и содержат небольшое количество калорий. Запеченные в духовке или приготовленные на гриле грибы очень вкусны!
  • Спаржа, помидоры, огурцы и перец — идеальные овощи, которые есть в продаже и зимой, и летом. Дополняй овощами мясные блюда, это полезно для здоровья.
  • Вспомни о тыкве! Тыквенное пюре или обжаренная в специях с овощами тыква — замечательные блюда.

    Тыквенный суп — настоящий деликатес! Тыква помогает очистить организм и является малокалорийный овощем.

  • Киви, апельсин, яблоко и манго — лучшие диетические фрукты. Перекус яблоком является самым здоровым!
  • Избегай бананов, если хочешь похудеть: в них слишком много калорий.
  • Лучший напиток на все времена — вода. Между кофе и чаем после обеда выбирай воду. Исключением может быть зеленый чай: пей его как можно больше, это способствует похудению.

  • Используй чеснок, лук, перец, карри и куркуму в приготовлении еды. Чем больше специй ты употребляешь, тем быстрее наступает насыщение, специи помогают не переедать.

    Красный и черный перец стимулируют метаболизм и помогают худеть быстрее.

  • Введи в свой рацион семена чиа, которые содержат необходимые организму омега-3 жиры.

    Этот продукт поможет тебе худеть, сохраняя кожу в прекрасном состоянии!

  • Доктор Пьер Дюкан открыл для себя уникальное японское растение конжак. Оно похоже на картофель, растет в земле. Из клубней конжака делают муку, которая может быть использована для приготовления макарон, каш, выпечки.

    Прелесть этого продукта в том, что он совсем не калориен! Только представь: ты съедаешь тарелку спагетти, приготовленных из этого растения, не получая ни одной лишней калории.

    Это революционный продукт для похудения, наверняка скоро он станет известен. Не забывай про отруби, добавляя их в свое меню, ты помогаешь организму поддерживать стабильный вес.

    Поделись советами доктора Дюкана с друзьями: эта диета уместна всегда, и зимой, и летом!

    published on caprizulka.ru according to the materials takprosto.cc


    Источник: Это совершенно новый подход к диете! Рекомендации доктора Пьера Дюкана.
    Опубликовал:
    Теги: здоровье Диета доктор быстрый вес

    Комментарии (1)

    Сортировка: Рейтинг | Дата
    Татьяна Морокина 
    Нежно люблю месье Дюкана
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    Диета «5 столовых ложек»: ешь что хочешь и когда захочешь
    Диета «5 столовых ложек»: ешь что хочешь и когда захочешь
    29
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 03:50 31 окт 2020
    На диетолога Пьера Дюкана подали в суд за мошенничество
    На диетолога Пьера Дюкана подали в суд за мошенничество
    0
    Общество и я 20:20 14 сен 2017
    Антисептики для дерева - виды и правила использования Антисептики для дерева - виды и правила использования
    Радикальный способ растопить жирные складки
    Радикальный способ растопить жирные складки
    10
    Женский каприз 08:19 06 май 2018
    Диета доктора джоанны бадвиг против рака
    Диета доктора джоанны бадвиг против рака
    17
    Интересности 07:01 18 июн 2017
    Как работает диета 80/20, помогающая сбросить до 6 кг в месяц
    Как работает диета 80/20, помогающая сбросить до 6 кг в месяц
    10
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:50 22 окт 2020
    - Доктор, у меня проблема, моя женщина забеременела...
    - Доктор, у меня проблема, моя женщина забеременела...
    8
    Здесь только хорошие новости! 21:21 16 ноя 2020
    Тайная жизнь психопата-убийцы Марселя Петио по прозвищу «Доктор Сатана»
    Тайная жизнь психопата-убийцы Марселя Петио по прозвищу «Доктор Сатана»
    3
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 15:50 01 ноя 2020
    Вот как приготовить яйца совершенно новым способом: спорим, о таком ты еще не знаешь!
    Вот как приготовить яйца совершенно новым способом: спорим, о таком ты еще не знаешь!
    10
    Дача сад огород и просто интересное 23:15 09 сен 2016
    7 рекомендаций по питанию и образу жизни от американского брокера, который похудел на 100 кг без диеты
    7 рекомендаций по питанию и образу жизни от американского брокера, который похудел на 100 кг без диеты
    83
    Женский каприз 10:11 04 фев 2019
    7 сногсшибательных нарядов, сделанных из совершенно неожиданных материалов
    7 сногсшибательных нарядов, сделанных из совершенно неожиданных материалов
    9
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 05:50 18 окт 2020
    Необычные советы японского доктора Вонга
    Необычные советы японского доктора Вонга
    46
    Женский каприз 09:36 04 май 2018
    Чего нельзя делать с деньгами (Они этого не «любят» и поэтому быстро заканчиваются)
    Чего нельзя делать с деньгами (Они этого не «любят» и поэтому быстро заканчиваются)
    0
    Здесь только хорошие новости! 06:19 Вчера

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства