Женский сайт для всех представительниц слабого пола. Мы будем размышлять и рассказывать о наболевшем, делиться мастер-классами, идеями поделок, шитья и вязаниями. Вместе учиться чему-то новому и просто общаться на интересные темы.

Это совершенно новый подход к диете! Рекомендации доктора Пьера Дюкана.



Доктор Пьер Дюкан — неоднозначная фигура в диетологии. С одной стороны, его диета быстро завоевала популярность, ведь она приносит шикарные результаты.

Но есть и обратная сторона: многие врачи сомневаются, полезно ли подобное питание для здоровья. Ведь диета Дюкана основана на питании исключительно белковыми продуктами и овощами, без жиров и углеводов в рационе.

Следовать диете Дюкана точно лучше, чем голодать. Чувство насыщения гарантировано при режиме питания, который предлагает доктор. Потому человек, выбравший белковую диету, не будет страдать от внезапных приступов голода и расстройств поведения, с ними связанных.

Прислушайся к мудрым советам врача, даже если диета — это не для тебя. Пьер Дюкан дает общие рекомендации, которые помогут тебе хорошо выглядеть и держать свой вес в норме.

Диета Дюкана

  • Хорошо высыпайся и плотно завтракай, включая в завтрак белковые продукты: яйца, творог, нежирное мясо.
  • Не ешь на ходу.
  • Больше гуляй.
  • Если ты — вегетарианец, это не помеха для белковой диеты. Ведь белок содержится в молочных продуктах, яйцах, бобовых.

    Веганам, которые не употребляют даже яиц, стоит налегать на чечевицу, нут, сою и сыр тофу. Не забывай также про орешки, это мощный источник белка.

  • Введи в свой рацион грибы — они богаты белком и содержат небольшое количество калорий. Запеченные в духовке или приготовленные на гриле грибы очень вкусны!
  • Спаржа, помидоры, огурцы и перец — идеальные овощи, которые есть в продаже и зимой, и летом. Дополняй овощами мясные блюда, это полезно для здоровья.
  • Вспомни о тыкве! Тыквенное пюре или обжаренная в специях с овощами тыква — замечательные блюда.

    Тыквенный суп — настоящий деликатес! Тыква помогает очистить организм и является малокалорийный овощем.

  • Киви, апельсин, яблоко и манго — лучшие диетические фрукты. Перекус яблоком является самым здоровым!
  • Избегай бананов, если хочешь похудеть: в них слишком много калорий.
  • Лучший напиток на все времена — вода. Между кофе и чаем после обеда выбирай воду. Исключением может быть зеленый чай: пей его как можно больше, это способствует похудению.

  • Используй чеснок, лук, перец, карри и куркуму в приготовлении еды. Чем больше специй ты употребляешь, тем быстрее наступает насыщение, специи помогают не переедать.

    Красный и черный перец стимулируют метаболизм и помогают худеть быстрее.

  • Введи в свой рацион семена чиа, которые содержат необходимые организму омега-3 жиры.

    Этот продукт поможет тебе худеть, сохраняя кожу в прекрасном состоянии!

  • Доктор Пьер Дюкан открыл для себя уникальное японское растение конжак. Оно похоже на картофель, растет в земле. Из клубней конжака делают муку, которая может быть использована для приготовления макарон, каш, выпечки.

    Прелесть этого продукта в том, что он совсем не калориен! Только представь: ты съедаешь тарелку спагетти, приготовленных из этого растения, не получая ни одной лишней калории.

    Это революционный продукт для похудения, наверняка скоро он станет известен. Не забывай про отруби, добавляя их в свое меню, ты помогаешь организму поддерживать стабильный вес.

    Поделись советами доктора Дюкана с друзьями: эта диета уместна всегда, и зимой, и летом!

    published on caprizulka.ru according to the materials takprosto.cc


    Источник: Это совершенно новый подход к диете! Рекомендации доктора Пьера Дюкана.
    Опубликовал:
    Теги: здоровье Диета доктор быстрый вес

    Комментарии (1)

    Сортировка: Рейтинг | Дата
    Татьяна Морокина 
    Нежно люблю месье Дюкана
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    Радикальный способ растопить жирные складки
    Радикальный способ растопить жирные складки
    10
    Женский каприз 08:19 06 май 2018
    Диета доктора джоанны бадвиг против рака
    Диета доктора джоанны бадвиг против рака
    16
    Интересности 07:01 18 июн 2017
    Строим дом из контейнеров: особенности, опасности, возможности Строим дом из контейнеров: особенности, опасности, возможности
    На диетолога Пьера Дюкана подали в суд за мошенничество
    На диетолога Пьера Дюкана подали в суд за мошенничество
    0
    Общество и я 20:20 14 сен 2017
    Вот как приготовить яйца совершенно новым способом: спорим, о таком ты еще не знаешь!
    Вот как приготовить яйца совершенно новым способом: спорим, о таком ты еще не знаешь!
    9
    Дача сад огород и просто интересное 23:15 09 сен 2016
    7 рекомендаций по питанию и образу жизни от американского брокера, который похудел на 100 кг без диеты
    7 рекомендаций по питанию и образу жизни от американского брокера, который похудел на 100 кг без диеты
    81
    Женский каприз 10:11 04 фев 2019
    Необычные советы японского доктора Вонга
    Необычные советы японского доктора Вонга
    46
    Женский каприз 09:36 04 май 2018
    6 мифов о диетах
    6 мифов о диетах
    11
    Женский развлекательный и поучительный сайт. 18:21 24 дек 2019
    Нашла эту диету 10 лет назад. С тех пор моя жизнь кардинально изменилась.
    Нашла эту диету 10 лет назад. С тех пор моя жизнь кардинально изменилась.
    23
    Дача сад огород и просто интересное 05:48 16 фев 2019
    Алкалиновая диета — новый Хит Голливуда. У нее только 1 правило
    Алкалиновая диета — новый Хит Голливуда. У нее только 1 правило
    28
    Общество и я 23:00 18 окт 2017
    «Диета» доктора Кислера поможет снизить и удержать вес
    «Диета» доктора Кислера поможет снизить и удержать вес
    0
    Женский каприз 04:20 23 фев 2018
    Он думал, что это будет обычный щенок новой породы, но все пошло совершенно не по плану
    Он думал, что это будет обычный щенок новой породы, но все пошло совершенно не по плану
    2
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 23:44 15 апр 2018
    Двое против всех: трогательная история любви нациста и еврейки
    Двое против всех: трогательная история любви нациста и еврейки
    0
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 00:50 Сегодня

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства