Женский сайт для всех представительниц слабого пола. Мы будем размышлять и рассказывать о наболевшем, делиться мастер-классами, идеями поделок, шитья и вязаниями. Вместе учиться чему-то новому и просто общаться на интересные темы.

Эти 6 хитростей всего за 6 дней сделают твой живот плоским и подтянутым! Стань лучше уже сейчас.



Живот — проблемная зона у многих людей. Жир, который откладывается в этой области, сжечь очень трудно, но, что радует, — возможно. Кроме того, что эстетически обвисший живот выглядит непривлекательным, это также плохо сказывается на здоровье.

Плотненький живот может вызвать ряд заболеваний — к примеру, диабет и проблемы с сердцем. Чтобы хорошо выглядеть и не страдать от проблем со здоровьем, нужно следить за своей физической формой.

Если ты уже давно мечтаешь о стройном, подтянутом животике, пришла пора воплотить свою светлую мечту в реальность. Не волнуйся — для того чтобы существенно уменьшить живот всего лишь за неделю, не нужно делать ничего сверхъестественного. Прочти эти 6 рекомендаций и убедись, что плоский живот — достижимая цель!

Диета для плоского живота

  • Исключи из рациона соль
    Перестань солить пищу, и живот тут же начнет таять! Соль способствует отеканию тела, соленая пища — совершенно не полезна. Лучше есть соль изредка и заменять ее разными натуральными специями и травами.

    Вспомни о том, что красивый живот не любит соленую еду, когда в следующий раз рука потянется посолить салатик. Когда отвыкаешь от впрок посоленной еды, чувствуешь настоящий вкус продуктов и соли уже не хочется.

  • Низкоуглеводная диета
    Ешь больше белков и овощей и постарайся исключить из рациона углеводы. Хотя бы на неделю — ты сразу же ощутишь результат. Что можно есть: яйца, сыр, творог, орехи, нежирное мясо, рыбу, овощи, изредка — коричневый рис.

    Категорически нельзя — картошку, макароны, хлеб во всех его проявлениях. Продержавшись на такой диете всего лишь одну неделю, ты сможешь заметить существенное уменьшение объемов живота. Но и зверское чувство голода не будет тебя преследовать, богатые белками продукты дадут тебе достаточно энергии для всех важных и не очень дел.

  • Никакого молока

    Из молочных продуктов оставь в меню только сыр и творог, всё остальное — долой. Лактоза, которая содержится в молоке, специфический продукт. Он может у многих людей вызывать проблемы с пищеварением. Чтобы живот стал меньше, надо свести на нет все продукты, которые плохо влияют на желудочно-кишечный тракт.
  • Только правильные фрукты
    Можно есть цитрусовые и ягоды, яблоки — изредка. Чтобы избавиться от живота, нужно убрать из пищи все источники углеводов, даже фруктозу, которая присутствует во многих фруктах. Так что никаких бананов и груш есть не надо. Апельсины, грейпфруты, киви — замечательная альтернатива!

  • Забудь про острую пищу
    Острая еда способствует выделению большего количества желудочного сока, чем обычно. Иными словами, стимулирует аппетит. Так что оставь перец чили в покое, тебе это совершенно не нужно во время диеты. Помни, что важно питаться в комплексе, если ты пренебрежительно отнесешься хотя бы к одному из этих пунктов — результат будет в разы хуже.
  • Консерванты тебе не нужны
    Алкоголь, сахар, обработанная пища с разными химическими добавками — оставь все эти вредные продукты. Твой живот хочет быть красивым, не мешай ему, перестань себе вредить и принимать в пищу настоящий яд.

    Консерванты содержат трансжиры, которые тут же окажутся у тебя на животе и боках. Алкоголь — очень калорийный продукт. О сахаре и речи не может быть, замени его в крайнем случае медом, совсем небольшим количеством.

  • Если продержаться в таком режиме питания всего лишь неделю, результат будет очень заметен. Для симпатичного плоского живота не грех себя ограничить в еде таким образом, это оправданно. Кроме того, питание без соли, перца и консервантов — очень полезно для здоровья.

    Если ты добавишь к этой эффективной диете еще и упражнения, результат будет блестящим. Поверь в себя, скоро ты сможешь любоваться своим идеальным животом, нужно только немного постараться!

    Расскажи своим подругам, что надо делать, чтобы плоский живот стал их гордостью.

    published on caprizulka.ru according to the materials takprosto.cc


    Источник: Эти 6 хитростей всего за 6 дней сделают твой живот плоским и подтянутым! Стань лучше уже сейчас.
    Опубликовал:
    Теги: здоровье Алкоголь вкус Время голод Гордость

    Комментарии (17)

    Сортировка: Рейтинг | Дата
    Galina Alexandrova
    1.Легли на пол или на диван, руки в замок на затылок и поднимаем туловище до положения сидя.
    2.Сели (можно и в кресло, на диван) и поднимайте несколько раз не быстро выпрямленную в колене ногу с вытянутым носком Затем - вторую.
    Почувствуете мышцы живота и эффект быстро. Главное - не диета, а движение. Это также приглушает аппетит.
    Если встаните на четвереньки и поочередно будите поднимать вбок согнутую в колене ногу - скоро "сбегут" излишки с боков. А наклоны туловища в сторону, да еще и вперед и назад всего по 20 раз... Вообще стройность, ощущение упругого тела изменят настроение, вдохнут бодрость. Главное - упругое послушное тело. А груши - ешьте, если есть на это средства. В них - кремний. Яблоки, особенно зеленые - источник витаминов и клетчатки; морковь может придать приятный цвет легкого загара, в картофеле не больше калорий, чем в других продуктов - загляните в таблицу. А немецкие кардиологи рекомендуют после сложных операций на сердце по 5 небольших картофелин на завтрак, приготовленных в духовке...
    Ирина Фоминых
    Аккуратнее с первым упражнением, не "сорвите" спину!
    Елизавета Безбородова 
    Большое спасибо за этот комплекс упражнений! Думаю, что если я буду его выполнять регулярно, то результат не заставит себя ждать ))
    Ирина О(1)Rh-
    к этому всему + регулярные занятия сексом (активная форма!)и результат будет колоссальным!!!))) ПЛОСКОГО ВСЕМ ЖИВОТА!!!))))
    Натали Бендербей
    Знаете ,Ирина,согласна с вами!секс(хороший секс)запускает обмен на гормональном уровне.всё,что добавляет радость в вашу жизнь способствует активности,препятствует заеданиям.
    Оксана Ширнина
    Всё есть ЯД и всё есть ЛЕКАРСТВО! Определяет исключительно ДОЗА...
    Mouse Vanila
    Бредовая статья, ничего из этого нет в моем рационе, даже соли, а живот был всегда, если мышцы не натренированы, то живот будет и у худого человека!
    Юлия Федюк 
    Сначала всё буду применять, потом напишу о резльтате..
    Марина Катеренко
    Пишут "исключи соль"...и тут же - "ешь сыр". Сыр же солёный...Они этого не знают?
    Валерия Р
    Есть сыры и не соленые...
    Аллочка + 
    Имеется ввиду,что никуда соль добавлять не надо,ее и так в продуктах уже полно,дополнительно ничего не солите,потому что она везде эта соль!
    Тарасова Ирина
    к правильному питанию добавьте ещё фитнес, не только на пресс, на все группы мышц, тогда эффект гарантирован.
    Валерия Р
    Почему это нельзя яблоки есть??? А как же сказки про молодильные яблочки!!!? Соль совсем из пищи нельзя исключать!!!! Уменьшить употребление-да, но не совсем исключать... Согласна, что мучного надо меньше есть... А вообще, нужно просто не переедать... и больше двигаться.... И все будет норм!!!!!
    Светлана Владимировна
    А с чего бы я должна отказаться от молока лишь потому, что "лактоза может у многих людей вызывать проблемы с пищеварением"??? У меня-то лично она никаких проблем не вызывает. Уже одно это вызывает недоверие к советам из этого текста.
    Токарева Галина
    Тема плоского живота действительно существует у многих людей, а этисоветы очень помогут многим людям! Спасибо за советы...
    Людмила Марльер 
    Ну и заодно, убрать «Медиа Соль» с телефона!
    Ирина Горячева 
    Если живот уже есть или обвинений после похудения и тем более в возрасте когда женщина, то никакие упражнения не помогают. Только хирургия.
    Написать комментарий:
    Напишите ответ :
    10 секретов для плоского живота, о которых все молчат. Без хитростей тут не обойтись!
    10 секретов для плоского живота, о которых все молчат. Без хитростей тут не обойтись!
    0
    Женский каприз 10:04 06 янв 2018
    7 напитков, которые моментально сделают твой живот плоским. Готовься к лету уже сейчас!
    7 напитков, которые моментально сделают твой живот плоским. Готовься к лету уже сейчас!
    2
    Женский каприз 02:05 13 дек 2017
    Как правильно расположить розетки и выключатели Как правильно расположить розетки и выключатели
    5 упражнений, которые быстро подтянут живот
    5 упражнений, которые быстро подтянут живот
    26
    Жизнь прекрасна 18:30 12 дек 2019
    3 вариации планки, которые помогают обрести плоский живот, подтянутые руки, стройные бедра
    3 вариации планки, которые помогают обрести плоский живот, подтянутые руки, стройные бедра
    2
    Дача сад огород и просто интересное 06:47 14 июн 2018
    Делаем плоский живот всего за 10 дней
    Делаем плоский живот всего за 10 дней
    9
    Женский каприз 16:45 26 фев 2018
    20 фотографий, сделанных за секунду до неизбежного
    20 фотографий, сделанных за секунду до неизбежного
    6
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 08:50 03 дек 2020
    К бедности и ссорам: 10 бытовых примет, которые лучше соблюдать
    К бедности и ссорам: 10 бытовых примет, которые лучше соблюдать
    18
    Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 12:01 03 дек 2020
    Как подтянуть живот в домашних условиях: пятерка простых упражнений
    Как подтянуть живот в домашних условиях: пятерка простых упражнений
    18
    Жизнь прекрасна 12:15 03 сен 2017
    Продукты мешают добиться плоского живота и тонкой талии
    Продукты мешают добиться плоского живота и тонкой талии
    15
    Женский каприз 11:56 19 июн 2018
    Упражнение «Алмаз»: простой способ получить точеные и подтянутые руки
    Упражнение «Алмаз»: простой способ получить точеные и подтянутые руки
    23
    Женский каприз 03:42 31 май 2019
    Домашняя маска,которая подтянет кожу лучше хирурга
    Домашняя маска,которая подтянет кожу лучше хирурга
    29
    Здесь только хорошие новости! 06:47 21 апр 2020
    Женщины после 40 лет превращаются либо в хорошее вино, либо в уксус. Мнение опытного мужчины
    Женщины после 40 лет превращаются либо в хорошее вино, либо в уксус. Мнение опытного мужчины
    29
    Живи правильно 09:00 03 дек 2020

    Выберете причину обращения:

    Выберите действие

    Укажите ваш емейл:

    Укажите емейл

    Такого емейла у нас нет.

    Проверьте ваш емейл:

    Укажите емейл

    Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

    Ваши данные удалены

    Просим прощения за доставленные неудобства